CONCURSO LA BLOGOTERA

Tengo el placer de anunciaros que este año participo en el concurso de 20 minutos, la blogotera, en la sección de deportes, asi que desde el dia 12 de febrero podeis votar mi blog, La bici de Liz, muchas gracias por tu voto, os dejo el enlace,
http://lablogoteca.20minutos.es/busqueda/premios-20blogs/la%20bici%20de%20liz/

BICI EN INVIERNO

En este nuevo artículo os voy hablar de como debemos prepararnos para salir en bici en invierno, sois muchos los que colgais la bici ahora que entra el frio hasta la primavera, y la verdad es que yendo bien preparados podemos seguir disfrutando de la bici incluso con frio, además si llueve el barro puede llegar a ser un elemento muy divertido en esto del ciclismo de montaña, (también podemos compensar la falta de salidas con el rodillo: http://labicideliz.blogspot.com.es/2015/10/rodillos.html).
Lo más importante es abrigarse, pero siempre con cabeza, y los que somos de Granada sabemos ir a capas, ya que lo peor que hay no es pasar frio, si no la combinación de sudor y frío, ya que el constipado  o la pulmonia estan casi asegurados.Las capas es para poder ir quitandonos ropa cuando vamos subiendo según nos notemos de calor, y luego ponernos todo a la bajada, para evitar que ese sudor se enfrie, seremos cebollas, pero felices.
Las capas que os recomiendo son camiseta de manga larga transpirable, un forro polar fino, un cortavientos, es posible que un forro polar grueso, por ejemplo si subimos para Sierra Nevada y, si se prevé lluvia, un chubasquero, y yo suelo utilizar un chaleco para tener bien calentita la zona del pecho, eso lo vais viendo con la práctica, ya que cada uno sabe lo friolero que es, y para las piernas, las capas podrían ser unas mallas cortas, unas largas de lycra o leggings y, para cuando hacer más frío, unas más gruesas con forro polar.  Algo muy importante son los complementos, ya que las extremidades son muy importante para intentar no sudar, las piernas, los brazos, la garganta, las orejas y los ojos.  
 
Para ello dispondremos de diferentes extras:

- Orejeras y casco. Mejor utilizar unas de ésas que son como una cinta hecha con forro polar fino. Es preferible al gorro, primero para que te entre el casco y, después, una vez más, para no sudar. Una de las partes del cuerpo por la que más se transpira es la cabeza. 

- Braga o pañuelo para cubrir el cuello, la garganta y la boca. Siempre viene bien porque cuando tengáis menos frío la dejáis suelta y si no, os podéis tapar casi toda la cara hasta la nariz.

- Guantes largos. Recordad, es invierno, ya no valen los de verano. Os recomendamos unos gruesos con membrana de vientos, yo suelo usar unos de segunda piel finos y los largos, ya que yo llevo largos tanto en invierno como en verano.

- Camiseta interior remetida para proteger los riñones y calcetines altos para cubrir las pantorrillas. Son dos de los lugares más sensibles para sentir el frío. Si los proteges, tienes mucho ganado.

  -Zapatillas de invierno. Si usais rastrales  podeis usar unas zapatillas más gordas para el invierno, pero si utilizáis calas y las zapatillas que tenéis son de entretiempo, disponéis de dos opciones: o usar dos pares de calcetines o comprar un cubrebotas de neopreno que convierte tu calzado de entretiempo en uno de invierno. 

- Gafas, aunque sea invierno, aunque no haga sol, porque el aire frío, en contacto directo con los ojos, produce irritación. Es molesto porque, debido al calor que desprendemos, las gafas tienden a empañarse. Mejor que sea transparentes, no unas de sol, hay gafas con lentes intercambiables, son las que yo uso, son bastante cómodas.

Nosotros ya estamos preparados, solo falta que tu bici también este equipada, sobre todo si vas a pillar barro, ya que necesitaremos más taco en los neumáticos.

Espero que estos consejos os ayuden a disfrutar de vuestra bici en invierno, ya que también tiene su encanto, así que a pedalear.