SALIR SOLA EN BICI

Este fin de semana he visto un video en Facebook, de una ciclista que cuenta un episodio bastante desagradable, en una salida en solitario, con un conductor que estuvo persiguiendola mientras el se tocaba y estimulaba mirandola, y cuenta que paso bastante miedo, yo he salido sola, y reconozco que ha habido situaciones en las que también he pasado miedo, y la verdad es que en esos momentos te pueden los nervios y el miedo, y a veces no sabemos actuar, os doy algunos consejos que yo suelo hacer cuando salgo sola:

TALLAS EN BICI

Ahora que viene la época de comuniones, y ya mismo empieza el buen tiempo, os traigo este nuevo artículo, porque la talla en bici si es importante, y sobre todo para los niños/as, estoy cansada de escuchar  en la tienda eso de: "Una bici grande para el niño/a, para que le dure", eso es lo mismo que si el niño/a

Premios 20 blog

 Hola bicicleteros, este año vuelvo a presentarme a los premios 20 blogs, y espero tener tu voto para mejorar esa 9º posición del año pasado, es muy fácil, te he dejado un enlace para entrar directamente al voto, Vota a La bici de Liz , solo debes de registrarte antes, es hasta el 10 de marzo, así que no esperes más, muchas gracias, nos vemos pedalenado.

DE ESTE AÑO NO PASA: PROPOSITOS PARA 2017

Está terminando Enero y la mayoría de las personas nos hacemos la misma pregunta: ¿Cómo puedo llevar a cabo y mantener mis propósitos para este año y no morir en el intento?, y lo mejor para ello es rodearme de gente experta en la materia, para ello me he puesto en contacto con Ana Jimenez y Laura Montoro de Psico Salud Granada y ellas nos proponen una

PADDLE SURF (SUP)

Este verano he realizado una actividad nueva que tenia muchas ganas de probar

desde hace tiempo, el paddle surf, y tengo que confesar que me ha enganchado, es una actividad física estupenda, y lo mejor es que es súper divertida, y se puede realizar con la pareja, los amigos, incluso en familia, mis peques han disfrutado con la actividad tanto como yo, supongo que también ha ayudado la

BICI EN VERANO

Ya esta aqui el verano, y ahora tenemos muchas más horas de sol para disfrutar de nuestra bici, además podemos hacer nocturnas, que la verdad es que yo que aguanto poco el calor cuando hago deporte es una muy buena opción, así que  te voy a dar varios consejos para salir en bici con este calor, aunque lo principal es usar el sentido común:

VACACIONES EN BICI

 Ya estamos en Mayo así que va tocando pensar en las vacaciones, y una opción es hacerlo en bici, siiii, no estoy loca, hay más que el Camino de Santiago, hay muchas rutas, vías verdes, y mientras las piernas aguanten, se puede pedalear, asi que os dejo algunos consejos para que las vacaciones sean inolvidables. 

1. Lo primero es pensar en que tipo de viaje quieres, solo o acompañado, solo te va a servir para conectar más contigo mismo y desconectar del mundo cotidiano, que a veces nos viene bien, y en compañia se puede hacer un viaje muy divertido.
2. Ahora tenemos que planificar muy bien la ruta, las etapas que vamos hacer, planificar donde vamos a parar por la noche, hay rutas adaptadas a viajeros en bici, Las vías verdes es una forma fácil de empezar, planifica el tiempo, dandole siempre un poco más, ya que pueden surgir imprevistos, tanto de mecánica, como climatológicos, ... y dentro de este punto planifica tu economía, un viaje en bici puede ser muy barato o muy caro, depende donde quieras dormir o comer, por eso planifica tus estapas sabiendo todos los hospedajes y restaurantes que te puedes encontrar, así vas a evitar que el prespuesto se dispare.
   
3. Elije una bici que se adapte perfectamente a ti, ella debe ser tu mejor amiga, piensa que son muchas horas las que vas a pasar sobre ella, así que te aconsejo que ya lleves un tiempo montando en ella, y que estes adaptado perfectamente, para que no se convierta en una tortura.
4. Para mi algo de lo más importante es tener nociones básicas de mecánica, poder cambiar una cámara, saber quitar el nudo de la cadena, saber usar el tronchacadenas, en definitiva tenemos que mancharnos las manos, no siempre estaremos cerca de la civilización cuando tengamos una avería. Hay tiendas y talleres que organizan cursos de mecánica, yo tengo mi taller de confianza, Lizarte Bikes, y hacen talleres, además te asesoran para viajes en bici.
5. Algo super importante es calcular muy bien el equipaje, conforme van pasando los días los kilos de más se van a notar bastante, estudia la climatología que suele hacer en esa época en la zona que tu vas, para poder acertar con la ropa, lleva las mudas justas. Y algo muy importamte es llevar el peso equilibrado para que el pedaleo sea lo más cómodo posible. Para ello hazte con alforjas o parrilla en la parte trasera, un triángulo hombrera para colocar bajo la barra del sillín y guardar las herramientas, y, algo muy práctico es una bolsa para colocar en el manillar, ya que puedes guardar ahí la documentación o las rutas del viaje.
   
6. Haz rutas de prueba, con las alforjas con peso, te acostumbrarás al comportamiento de tu bicicleta cargada y comprobarás que llevas cosas de las que puedes prescindir. 

Solo me queda desearte que te lo pases en grande, que disfrutes de la experiencia, que va a ser única, y seguro que repites.