jueves, 17 de diciembre de 2020

ENTREVISTA DAVID VALERO

 

Me hace especial ilusión esta entrevista a David Valero (27/12/1988, Baza, Granada), ciclista que sigo desde siempre, porque me parece enorme como ciclista (más como persona), y porque imagino que la tierra tira, y que sea de mi pueblo materno también une.

Valero no necesita presentaciones, consolidado como absoluto dominador en el montain bike español tras sumar su quinto titulo de campeón de España XCO, cuatro de ellos consecutivos.


En el mundo del ciclismo todos te conocen, pero por si hay algún despistado, ¿Cómo empezaste en el MTB?


Pues ya son más de 15 años montando en bici desde muy pequeño ya practicaba ciclismo. Para mi empezó como una diversión con los amigos y ahora se ha convertido en mi modo de vida y trabajo. A parte de ser mi trabajo es mi gran pasión.



¿Cuándo comenzaste a competir en serio?


A partir de lo 17 años ya empecé a tomármelo más en serio y a competir en carreras provinciales. A partir de ahí ya fueron las cosas bien y tuve la suerte de tener gente siempre apoyándome y ayudando.


¿Desde cuándo vives del Montain bike?


Desde el 2014 soy ciclista profesional, pero ya antes vivía también del ciclismo pero como mecánico en una tienda.


¿Se puede vivir solo del MTB?


Bueno, se puede vivir sabemos que es un deporte minoritario pero la verdad que para vivir se vive, la lástima es que vivamos tan poca gente. 


¿Cómo te preparas antes de una competición? ¿Tienes manías antes de la salida?


Pues, antes de las carreras siempre me gusta estar tranquilo y saber que esta todo listo para no tener ningún contratiempo. No suelo tener muchas manías antes de la salida lo único que quiero es que empiece ya.


Mides 1,89cm ¿la altura te penaliza?


Bueno no es mi punto fuerte por que penaliza un poco pero la verdad que me desenvuelvo bien. Jeje


Acabas de anunciar tu cambio al equipo BH Templo cafés UCC, Enhorabuena, se que vas ha seguir haciéndonos disfrutar del MTB esta vez junto a Carlos Coloma.¿Qué es lo más importante para ti en un equipo?


Para mi lo más importante es estar en familia y que haya un buen ambiente.  Eso es fundamental para que todo funcione.



Este año ha sido un año complicado para todos por la pandemia, ¿Cómo ha afectado a un corredor profesional como tú?


Pues ha sido un año muy duro, sobre todo cuando nos confinaron que no podía entrenar y salir con normalidad ese momento fue muy duro. Y respecto a la competición una pena por todos los organizadores y mucha gente que vive de organizar estos eventos. Pero la verdad que al final hemos podido salvar el año con un calendario reducido. 


Ya estamos acabando el año ¿Cuáles son tus objetivos de cara al próximo?


Pues para el 2021 mi objetivo es poder ir a los JJOO de Tokio , pero todas las carreras de copa del mundo y mundial también me las anoto. 


Y antes de retirarte ¿Qué objetivos tienes?


Seguir creciendo como corredor y mejorar todo lo posible. 



David mil gracias por dedicarme un poco de tu tiempo para esta entrevista, desearte que sigas  mejorando día a día como hasta ahora, y que consigas todas las metas que tienes en mente, yo seguiré disfrutando de tus carreras y espero poder verte peleando por una medalla en los JJOO.



lunes, 13 de julio de 2020

ENTREVISTA CLUB BTT PAM, BAZA.

Esta vez os traigo una entrevista a Raúl y Julio, Secretario y Presidente del Club BTT Pam de Baza, para que sepais como es el día al día de un club y como fomentan el deporte base, ese que creo que es tan importante.
Para que os conozcan un poco más, contadnos un poco la historia el club. ¿Qué es y qué actividades realiza el club BTT Pam?.
Empezamos como cualquier peña ciclista: un grupo de amigos que queda semanalmente para dar una vuelta en bici. Me gustaría resaltar el lugar dónde vivimos, la comarca de Baza tiene grandes posibilidades para la bici de montaña, está situada en las faldas de una sierra desconocida pero muy bonita. Siempre nos gustó descubrir nuevas rutas, aunque hubiera que dejar los caminos y echarse la bici al hombro, de ahí el nombre por el que se nos conoce: P.A.M. (Por Aquí Mismo).
Hace casi 6 años decidimos formalizar el club e ir más allá, organizamos el
primer Rally Ciudad de Baza, Gran Premio David Valero, este año y si la situación actual lo permite, organizaremos el sexto, de nuevo seremos parte del open andaluz.
Hace dos años decidimos crear una escuela de ciclismo, que ha tenido una gran aceptación ya que hemos contado este año con más de 70 niños y niñas de Baza y otros pueblos cercanos. Para esto ha sido fundamental la colaboración de nuestro paisano David Valero. Y es que contar con un deportista de nivel mundial en tus entrenamientos es un lujo dificil de encontrar. Siempre que su agenda se lo permite viene a los entrenamientos y, grandes y pequeños, recibimos una masterclass de primer nivel.
El siguiente paso lógico era sacar a esos niños y niñas a competir fuera. Hemos conseguido ganar los proviciales de categoría escuelas en Granada y Almería, además de varios podiums individuales.
¿Desde cuando sois Presidente y Secretario del club y cual es el trabajo que hacéis en el mismo?
Desde el mismo momento de la creación del club hasta ahora seguimos los mismos, aunque el número de socios del club ha ido aumentando. El trabajo nos lo repartimos en la medida de lo posible y de la disponibilidad de cada uno, Raúl se ocupa más del papeleo y yo de la relación con patrocinadores y ayuntamiento, aunque siempre encontramos colaboración de la directiva, de socios del club e incluso de personas ajenas a él.
Para mi es muy importante el deporte base, es algo básico y creo que en el ciclismo más, se que en club tenéis la escuela de ciclismo de David Valero ¿que actividades tenéis para los pequeños?
La escuela abarca todas las edades, desde los más pequeños que quieren aprender a montar en bici hasta los mayores, que lo que buscan es la competición. Los organizamos en grupos, según su nivel, y damos dos horas de clases a la semana. Los que quieren competir, los que sólo vienen a disfrutar de una ruta con amigos...todos tienen cabida y un grupo adecuado a lo que buscan. Nunca olvidamos que la bicicleta también es un juguete, así que procuramos que lo pasen bien y son ellos mismos los que nos marcan el nivel. Pero no olvidamos que la bici también es un medio de transporte, así que la educación vial es un aspecto muy importante en nuestras clases.
¿Contáis con la ayuda de las Instituciones? ?¿ y con el patrocinio de empresas privadas? Imagino que estas ayudas son muy necesarias y quizás lo más complicado de conseguir.
Por supuesto esto sería muy dificil sin la colaboración del Ayuntamiento de Baza
a nivel de instalaciones (Circuito David Valero), material y económico. También contamos con el patrocinio de varias empresas locales y, por supuesto, con el mismo David Valero y su equipo (MMR).
En esta situación tan complicada que estamos viviendo con todo lo relacionado con el Covid-19, ¿Cómo estaís retomando la actividad?
Normalmente durante los meses de julio y agosto damos vacaciones.Pero este año, y teniendo en cuenta el tiempo de confinamiento, pensamos que una actividad al aire libre como ésta sería beneficiosa para todos, así que propusimos a los niños retomarlas ininterrumpidamente. Como esperábamos tuvo una gran aceptación y así lo hemos hecho.


¿Cuáles son los próximos objetivos del Club?
Por ahora sólo nos proponemos afianzar lo que ya tenemos, no podemos olvidar que la situación económica de los patrocinadores y administraciones se ha visto afectada, así que iremos poco a poco intentando mantener lo ya conseguido.
¿Cómo motivaríais a todos los que quieren empezar con el ciclismo?
A los niños no les cuesta mucho encontrar motivación, como he dicho antes la bicicleta es un deporte, un juguete y también un medio de transporte, así que por un lado u otro encuentran esa motivación. En cuanto a los adultos, todos nos hemos dado cuenta del boom ciclista que ha supuesto la vuelta a la normalidad después de tanto tiempo confinados. Muchas personas se han dado cuenta de lo importante que es disfrutar del aire libre, y la bici es un medio inmejorable.

Muchas gracias por abrirnos las puertas de vuestro Club, os deseo muchos éxitos, y que rodeis millones de kilómetros.
Gracias a tí por esta labor de divulgación que haces.





miércoles, 1 de agosto de 2018

Entrevista a Marcelo y su experiencia en el Camino de Santiago




Hoy os traigo una entrevista con Marcelo, un cliente y amigo, que acaba de venir del Camino de Santiago junto a su amigo Ramón, y quiero dejaros su experiencia. 

  Para que los bicicleteros te conozcan un poco más, ¿Qué deportes realizabas antes de empezar con el ciclismo?
Desde que soy pequeño he practicado baloncesto, pero ya hace bastantes años que abandoné la práctica de este deporte. Comencé hace algunos años a practicar el trail running, pero por motivos de salud, tras una operación de rodilla, tuve que abandonar esta modalidad y pasarme a la bicicleta y seguir corriendo pero ya no por montaña.

¿Cuanto tiempo llevas practicando ciclismo?
Llevo cogiendo la bicicleta de montaña y en ocasiones de carretera desde hace un par de años.

  ¿Cómo te has preparado para el Camino?
No he seguido una preparación muy marcada, simplemente aumentando el volumen y la frecuencia de las salidas, pero ningún tipo de entrenamiento especial. El objetivo del camino trasciende el rendimiento deportivo, el fin va por otros derroteros, las etapas están marcadas por infinidad de paradas (charlas, fotos, degustación de productos del lugar, observar el entorno, etc), por todo ello, no hace falta una preparación muy especial. Todo esto, siempre y cuando tu condición física sea buena.

viernes, 25 de mayo de 2018

MANTENIMIENTO DE LA SUSPENSIÓN

Al igual que en tu coche haces un mantenimiento y un cambio de aceite, las suspensiones son una parte vital en el funcionamiento general de tu bicicleta, un elemento de desgaste que continuamente está actuando y que necesita un trabajo periódico de mantenimiento y una cuidada limpieza, los principales motivos por los que tus suspensiones necesitan un poco de "cariño" son las horas de uso y en que condiciones sueles montar.
A parte de la limpieza y lubricación externa en cada salida, (nunca limpiar la parte de retenes de la horquilla con pistola a presión) podemos distinguir dos tipos de mantenimientos; el de lubricación y el de cambio de aceite, ambos pueden realizarse independientemente o al mismo tiempo en función del sistema constructivo, y con distintos intervalos de tiempo para cada uno de ellos. Por lo que para definir cada cuanto tiempo se tienen que realizar, vamos a explicar brevemente los distintos sistemas.

miércoles, 4 de abril de 2018

ENTREVISTA A LA TRIATLETA GLORIA MARTÍNEZ ROA


En La bici de Liz hoy entrevisto a la corredora de Lizarte bikes y Head, Gloria Martínez  Roa. Vamos a conocerla un poco más y a compartir con ella la ilusión y pasión por este bello y duro deporte.


Lo primero es que sepais parte de su palmares y así sepais más de ella:
  • 9º Absoluta cto Andalucía olimpico Sevilla
  • 2 por equipos cto Andalucía contrareloj Fernán Núñez
  • 4º general cto Andalucía de acuatlon Torrox
  • 1º cto de España acuatlon Banyoles qqee 20-24
  • 2º cto de España olimpica Valencia qqee 20-24 


1.¿De dónde surge tu afición por el triatlón?
Desde chica he estado involucrada en el mundo del deporte. He competido en natación, waterpolo y al empezar mi vida universitaria, conocí a un grupo de triatletas que fueron los que me motivaron a empezar en esta disciplina, y sin desvincularme del mundo acuático me pareció una oportunidad de seguir creciendo deportivamente.

2. ¿En qué consiste la preparación de una triatleta? ¿Qué consejos darías a alguien que quiere iniciarse?

martes, 30 de enero de 2018

BICICLETAS ELÉCTRICAS


Cada vez más estan en auge este tipo de bicicletas, lo que comenzó como un pequeño nicho de mercado es ya una tendencia, en Alemania circulan ya 2,5 millones de bicicletas eléctricas. En Madrid, el sistema de alquiler municipal cuenta con unas 2.000 y cada vez se venden más motores aplicables a bicicletas tradicionales. 


Como funcionan:


Las bicicletas eléctricas incorporan un Sistema de Pedaleo Asistido (también denominado P.A.S. o Pedelec). Este sistema incorpora un sensor que detecta la velocidad del pedaleo o la fuerza transmitida a los pedales. Al presionar el

viernes, 15 de diciembre de 2017

ENTREVISTA A EDUARDO J.GONZALEZ, MÉDICO DE SPORT & SALUD Y DEL EQUIPO MOVISTAR


Los que practicamos ciclismo de forma asidua, e incluso participamos en alguna carrera, por regla general nos equipamos bastante bien y llevamos buena bici, pero se nos olvida lo más importante y es comprobar como esta nuestro cuerpo y hasta donde podemos estrujar nuestra máquina, por eso para este artículo
puedo contar con la ayuda de Eduardo J. Gonzalez, Médico de Sport & Salud - Medicina Deportiva, y Médico del Movistar team, se que muchos ya lo conocéis

viernes, 10 de noviembre de 2017

DOLOR DE CUELLO Y ESPALDA EN BICI


Bicicleteros hablo con muchos ciclistas, y a menudo se quejan de dolores en las manos, espalda, cuello, rodillas cuando salimos a disfrutar de nuestra bici, y por eso he decidido hablaros de ello en este artículo.




La postura que adopta el ciclista sobre la bicicleta, hace que la disposición de todas y cada una de las vértebras se vea alterada, implicando directamente a todos los elementos que forman parte de la citada estructura. En consecuencia, los músculos paravertebrales, articulaciones, ligamentos, discos, etc. cambian absolutamente su forma de trabajo comparándola con la posición más natural y habitual como ha de ser la de bipedestación.

lunes, 4 de septiembre de 2017

ETAPA 15º DE LA VUELTA A ESPAÑA 2017

Esta etapa no me la podía perder, aquí en mi tierra, en un sitio que me encanta, suben a la Hoya de la Mora, pero hay que hacerlo bien y subir en bici, mi problema es que este verano le he dado mucho al Sup, y poco a la bici, pero lo voy a intentar. 

Ahí estoy con mi bici, las sensaciones no muy buenas, y llegar a Prado Llano, un suplicio, confirmado lo que ya sabía, estoy hecha una mierda, así que descansamos, me tomo algo, y por dentro algo me dice que tenemos que estar arriba, que es donde esta el ambiente, y por lo que realmente hemos subido, para poder ver a todos los máquinas que suben como llegan a meta, intento resetearme, dejar mi mente en blanco y que no escuche al cuerpo, y mientras estamos allí nos encontramos con Begoña de
Cetursa, y nos da los pases vip para la zona de meta, así que

viernes, 25 de agosto de 2017

DISFRUTANDO EL DEPORTE


Este artículo que escribo hoy es de opinión, ya que llevo un tiempo en el que me están preguntado mucho si salgo con la bici, que por que no pongo fotos en redes, incluso que como tengo un blog si no salgo en bici, pues solo decir que tengo este blog porque me encanta escribir, y que mejor de lo que me apasiona, que es el deporte en general, y me volqué más en el ciclismo porque junto a mi marido tengo un taller y tienda de ciclismo (Lizarte Bikes.) y algo entiendo del
tema, además quiero generar el amor por el deporte a todos aquellos que no se terminan de decidir en practicarlo, ya que blogs para pros, y para elités hay muchos, pero para gente que comienza, que tienen mil dudas hay menos, y realmente me gustaría poder dedicarle mucho más tiempo, incluso poder vivir de hacer deporte y contarlo, pero por ahora tengo que trabajar, criar a mis hijos, y el deporte me ayuda con mi día a día, y estoy en una etapa de mi vida en la que quiero disfrutar del deporte con mis hijos, y practico ciclismo, pero también me encantan otros deportes, que también practico, ahora me ha dado
por el paddle surf, y la verdad es que me tiene muy enganchada, tengo mi tabla, y mi pequeño paraíso, que es la Herradura, un sitio lleno de vida, y de sitios maravillosos, en donde estoy disfrutando

martes, 18 de julio de 2017

V EDICIÓN TRIATLÓN BOLA DEL MUNDO

Catalogado de los más duros del mundo , esta edición así ha sido, además de inolvidable para todos los participantes, los que estabamos en organización y voluntarios.
Todo comenzo a las 4:00 de la mañana, desayunando y camino al embalse de Navacerrada, buen tiempo, esto marcha, preparo la tabla de Sup, y con un poco 
de retraso a las 7:30, comienza el tri largo, (2000m a nado, 85km en bici y 20km de Trail running), poco después arranca el corto (1500m nado, 27km bici y 10kg Trail running), acaba

miércoles, 12 de julio de 2017

PILATES CON CLAUDIA VICEIRA

En este artículo voy a entrevistar a Claudia Viceira Cobo, instructora de Pilates y más de uno pensará que nada tiene que ver con ciclismo, eso pensaba yo, hasta que por problemas en mi espalda, y por mi hiperlaxitud decidí ir al fisio, y allí me encontre con mi amiga Claudia, la cual es instructora de Pilates, y decidí que me machacara un poquito, y tengo que reconocer que pensaba que no me iba a gustar, que no me ayudaría, pues todo lo contrario, me esta enganchando, me esta ayudando a conocer mi cuerpo, a aprender a respirar (es complicado hacerlo bien), y algo muy  importante para mi, olvidarme de todo en esa hora que estoy haciendo Pilates.


1- Claudia hablame un poco de ti, para conocerte:


Siempre he sido una apasionada del deporte, y he estado muy vinculada en especial al baloncesto. Durante una larga trayectoria en el baloncesto femenino en Granada, desarrollé mi etapa

lunes, 12 de junio de 2017

EL TRIATLÓN MÁS BONITO DEL MUNDO, CAPILEIRA.


Ayer tuve la satisfación de participar en la organización del triatlón más bonito del mundo, y no lo digo yo, si no todos los participantes.
Disfrute como una enana en la seguridad del agua con la tabla, Gracias a The Hawaiians Sup Center Marbella, mis padrinos en esto del Sup, y vivir el triatlón desde dentro, ver el esfuerzo de cada uno de esos grandes, que se que sufrieron, unos más que otros, y luego durante la subida en bici desde Motril a Capileira, animando a todos y ayudando a los que lo iban necesitando. 

jueves, 27 de abril de 2017

CIRCULAR EN BICI

Hay mucha gente que tiene muchas dudas de como debe circular en Bicicleta, es un vehiculo, sin motor, pero vehiculo, y debemos saber el reglamento general de circulación, sobre todo la normativa de tráfico que hay especifica para ciclistas, y útilizar el sentido común, ya que en un accidente evidentemente el que pierde es el más vulnerable, en este caso el ciclista, y debo decir que yo que soy ciclista y conductora y más de una vez he visto ciertas actuaciones de ciclistas que dejan mucho que desear y dan bastante miedo, por eso debemos

martes, 18 de abril de 2017

SALIR SOLA EN BICI

Este fin de semana he visto un video en Facebook, de una ciclista que cuenta un episodio bastante desagradable, en una salida en solitario, con un conductor que estuvo persiguiendola mientras el se tocaba y estimulaba mirandola, y cuenta que paso bastante miedo, yo he salido sola, y reconozco que ha habido situaciones en las que también he pasado miedo, y la verdad es que en esos momentos te pueden los nervios y el miedo, y a veces no sabemos actuar, os doy algunos consejos que yo suelo hacer cuando salgo sola:

martes, 14 de marzo de 2017

TALLAS EN BICI

Ahora que viene la época de comuniones, y ya mismo empieza el buen tiempo, os traigo este nuevo artículo, porque la talla en bici si es importante, y sobre todo para los niños/as, estoy cansada de escuchar  en la tienda eso de: "Una bici grande para el niño/a, para que le dure", eso es lo mismo que si el niño/a

miércoles, 1 de marzo de 2017

Premios 20 blog


 Hola bicicleteros, este año vuelvo a presentarme a los premios 20 blogs, y espero tener tu voto para mejorar esa 9º posición del año pasado, es muy fácil, te he dejado un enlace para entrar directamente al voto, Vota a La bici de Liz , solo debes de registrarte antes, es hasta el 10 de marzo, así que no esperes más, muchas gracias, nos vemos pedalenado.



martes, 24 de enero de 2017

DE ESTE AÑO NO PASA: PROPOSITOS PARA 2017


Está terminando Enero y la mayoría de las personas nos hacemos la misma pregunta: ¿Cómo puedo llevar a cabo y mantener mis propósitos para este año y no morir en el intento?, y lo mejor para ello es rodearme de gente experta en la materia, para ello me he puesto en contacto con Ana Jimenez y Laura Montoro de Psico Salud Granada y ellas nos proponen una

lunes, 29 de agosto de 2016

PADDLE SURF (SUP)

Este verano he realizado una actividad nueva que tenia muchas ganas de probar
desde hace tiempo, el paddle surf, y tengo que confesar que me ha enganchado, es una actividad física estupenda, y lo mejor es que es súper divertida, y se puede realizar con la pareja, los amigos, incluso en familia, mis peques han disfrutado con la actividad tanto como yo, supongo que también ha ayudado la

martes, 31 de mayo de 2016

BICI EN VERANO

Ya esta aqui el verano, y ahora tenemos muchas más horas de sol para disfrutar de nuestra bici, además podemos hacer nocturnas, que la verdad es que yo que aguanto poco el calor cuando hago deporte es una muy buena opción, así que  te voy a dar varios consejos para salir en bici con este calor, aunque lo principal es usar el sentido común: