lunes, 13 de julio de 2020

ENTREVISTA CLUB BTT PAM, BAZA.

Esta vez os traigo una entrevista a Raúl y Julio, Secretario y Presidente del Club BTT Pam de Baza, para que sepais como es el día al día de un club y como fomentan el deporte base, ese que creo que es tan importante.
Para que os conozcan un poco más, contadnos un poco la historia el club. ¿Qué es y qué actividades realiza el club BTT Pam?.
Empezamos como cualquier peña ciclista: un grupo de amigos que queda semanalmente para dar una vuelta en bici. Me gustaría resaltar el lugar dónde vivimos, la comarca de Baza tiene grandes posibilidades para la bici de montaña, está situada en las faldas de una sierra desconocida pero muy bonita. Siempre nos gustó descubrir nuevas rutas, aunque hubiera que dejar los caminos y echarse la bici al hombro, de ahí el nombre por el que se nos conoce: P.A.M. (Por Aquí Mismo).
Hace casi 6 años decidimos formalizar el club e ir más allá, organizamos el
primer Rally Ciudad de Baza, Gran Premio David Valero, este año y si la situación actual lo permite, organizaremos el sexto, de nuevo seremos parte del open andaluz.
Hace dos años decidimos crear una escuela de ciclismo, que ha tenido una gran aceptación ya que hemos contado este año con más de 70 niños y niñas de Baza y otros pueblos cercanos. Para esto ha sido fundamental la colaboración de nuestro paisano David Valero. Y es que contar con un deportista de nivel mundial en tus entrenamientos es un lujo dificil de encontrar. Siempre que su agenda se lo permite viene a los entrenamientos y, grandes y pequeños, recibimos una masterclass de primer nivel.
El siguiente paso lógico era sacar a esos niños y niñas a competir fuera. Hemos conseguido ganar los proviciales de categoría escuelas en Granada y Almería, además de varios podiums individuales.
¿Desde cuando sois Presidente y Secretario del club y cual es el trabajo que hacéis en el mismo?
Desde el mismo momento de la creación del club hasta ahora seguimos los mismos, aunque el número de socios del club ha ido aumentando. El trabajo nos lo repartimos en la medida de lo posible y de la disponibilidad de cada uno, Raúl se ocupa más del papeleo y yo de la relación con patrocinadores y ayuntamiento, aunque siempre encontramos colaboración de la directiva, de socios del club e incluso de personas ajenas a él.
Para mi es muy importante el deporte base, es algo básico y creo que en el ciclismo más, se que en club tenéis la escuela de ciclismo de David Valero ¿que actividades tenéis para los pequeños?
La escuela abarca todas las edades, desde los más pequeños que quieren aprender a montar en bici hasta los mayores, que lo que buscan es la competición. Los organizamos en grupos, según su nivel, y damos dos horas de clases a la semana. Los que quieren competir, los que sólo vienen a disfrutar de una ruta con amigos...todos tienen cabida y un grupo adecuado a lo que buscan. Nunca olvidamos que la bicicleta también es un juguete, así que procuramos que lo pasen bien y son ellos mismos los que nos marcan el nivel. Pero no olvidamos que la bici también es un medio de transporte, así que la educación vial es un aspecto muy importante en nuestras clases.
¿Contáis con la ayuda de las Instituciones? ?¿ y con el patrocinio de empresas privadas? Imagino que estas ayudas son muy necesarias y quizás lo más complicado de conseguir.
Por supuesto esto sería muy dificil sin la colaboración del Ayuntamiento de Baza
a nivel de instalaciones (Circuito David Valero), material y económico. También contamos con el patrocinio de varias empresas locales y, por supuesto, con el mismo David Valero y su equipo (MMR).
En esta situación tan complicada que estamos viviendo con todo lo relacionado con el Covid-19, ¿Cómo estaís retomando la actividad?
Normalmente durante los meses de julio y agosto damos vacaciones.Pero este año, y teniendo en cuenta el tiempo de confinamiento, pensamos que una actividad al aire libre como ésta sería beneficiosa para todos, así que propusimos a los niños retomarlas ininterrumpidamente. Como esperábamos tuvo una gran aceptación y así lo hemos hecho.


¿Cuáles son los próximos objetivos del Club?
Por ahora sólo nos proponemos afianzar lo que ya tenemos, no podemos olvidar que la situación económica de los patrocinadores y administraciones se ha visto afectada, así que iremos poco a poco intentando mantener lo ya conseguido.
¿Cómo motivaríais a todos los que quieren empezar con el ciclismo?
A los niños no les cuesta mucho encontrar motivación, como he dicho antes la bicicleta es un deporte, un juguete y también un medio de transporte, así que por un lado u otro encuentran esa motivación. En cuanto a los adultos, todos nos hemos dado cuenta del boom ciclista que ha supuesto la vuelta a la normalidad después de tanto tiempo confinados. Muchas personas se han dado cuenta de lo importante que es disfrutar del aire libre, y la bici es un medio inmejorable.

Muchas gracias por abrirnos las puertas de vuestro Club, os deseo muchos éxitos, y que rodeis millones de kilómetros.
Gracias a tí por esta labor de divulgación que haces.





miércoles, 1 de agosto de 2018

Entrevista a Marcelo y su experiencia en el Camino de Santiago




Hoy os traigo una entrevista con Marcelo, un cliente y amigo, que acaba de venir del Camino de Santiago junto a su amigo Ramón, y quiero dejaros su experiencia. 

  Para que los bicicleteros te conozcan un poco más, ¿Qué deportes realizabas antes de empezar con el ciclismo?
Desde que soy pequeño he practicado baloncesto, pero ya hace bastantes años que abandoné la práctica de este deporte. Comencé hace algunos años a practicar el trail running, pero por motivos de salud, tras una operación de rodilla, tuve que abandonar esta modalidad y pasarme a la bicicleta y seguir corriendo pero ya no por montaña.

¿Cuanto tiempo llevas practicando ciclismo?
Llevo cogiendo la bicicleta de montaña y en ocasiones de carretera desde hace un par de años.

  ¿Cómo te has preparado para el Camino?
No he seguido una preparación muy marcada, simplemente aumentando el volumen y la frecuencia de las salidas, pero ningún tipo de entrenamiento especial. El objetivo del camino trasciende el rendimiento deportivo, el fin va por otros derroteros, las etapas están marcadas por infinidad de paradas (charlas, fotos, degustación de productos del lugar, observar el entorno, etc), por todo ello, no hace falta una preparación muy especial. Todo esto, siempre y cuando tu condición física sea buena.

viernes, 25 de mayo de 2018

MANTENIMIENTO DE LA SUSPENSIÓN

Al igual que en tu coche haces un mantenimiento y un cambio de aceite, las suspensiones son una parte vital en el funcionamiento general de tu bicicleta, un elemento de desgaste que continuamente está actuando y que necesita un trabajo periódico de mantenimiento y una cuidada limpieza, los principales motivos por los que tus suspensiones necesitan un poco de "cariño" son las horas de uso y en que condiciones sueles montar.
A parte de la limpieza y lubricación externa en cada salida, (nunca limpiar la parte de retenes de la horquilla con pistola a presión) podemos distinguir dos tipos de mantenimientos; el de lubricación y el de cambio de aceite, ambos pueden realizarse independientemente o al mismo tiempo en función del sistema constructivo, y con distintos intervalos de tiempo para cada uno de ellos. Por lo que para definir cada cuanto tiempo se tienen que realizar, vamos a explicar brevemente los distintos sistemas.

miércoles, 4 de abril de 2018

ENTREVISTA A LA TRIATLETA GLORIA MARTÍNEZ ROA


En La bici de Liz hoy entrevisto a la corredora de Lizarte bikes y Head, Gloria Martínez  Roa. Vamos a conocerla un poco más y a compartir con ella la ilusión y pasión por este bello y duro deporte.


Lo primero es que sepais parte de su palmares y así sepais más de ella:
  • 9º Absoluta cto Andalucía olimpico Sevilla
  • 2 por equipos cto Andalucía contrareloj Fernán Núñez
  • 4º general cto Andalucía de acuatlon Torrox
  • 1º cto de España acuatlon Banyoles qqee 20-24
  • 2º cto de España olimpica Valencia qqee 20-24 


1.¿De dónde surge tu afición por el triatlón?
Desde chica he estado involucrada en el mundo del deporte. He competido en natación, waterpolo y al empezar mi vida universitaria, conocí a un grupo de triatletas que fueron los que me motivaron a empezar en esta disciplina, y sin desvincularme del mundo acuático me pareció una oportunidad de seguir creciendo deportivamente.

2. ¿En qué consiste la preparación de una triatleta? ¿Qué consejos darías a alguien que quiere iniciarse?

martes, 30 de enero de 2018

BICICLETAS ELÉCTRICAS


Cada vez más estan en auge este tipo de bicicletas, lo que comenzó como un pequeño nicho de mercado es ya una tendencia, en Alemania circulan ya 2,5 millones de bicicletas eléctricas. En Madrid, el sistema de alquiler municipal cuenta con unas 2.000 y cada vez se venden más motores aplicables a bicicletas tradicionales. 


Como funcionan:


Las bicicletas eléctricas incorporan un Sistema de Pedaleo Asistido (también denominado P.A.S. o Pedelec). Este sistema incorpora un sensor que detecta la velocidad del pedaleo o la fuerza transmitida a los pedales. Al presionar el

viernes, 15 de diciembre de 2017

ENTREVISTA A EDUARDO J.GONZALEZ, MÉDICO DE SPORT & SALUD Y DEL EQUIPO MOVISTAR


Los que practicamos ciclismo de forma asidua, e incluso participamos en alguna carrera, por regla general nos equipamos bastante bien y llevamos buena bici, pero se nos olvida lo más importante y es comprobar como esta nuestro cuerpo y hasta donde podemos estrujar nuestra máquina, por eso para este artículo
puedo contar con la ayuda de Eduardo J. Gonzalez, Médico de Sport & Salud - Medicina Deportiva, y Médico del Movistar team, se que muchos ya lo conocéis

viernes, 10 de noviembre de 2017

DOLOR DE CUELLO Y ESPALDA EN BICI


Bicicleteros hablo con muchos ciclistas, y a menudo se quejan de dolores en las manos, espalda, cuello, rodillas cuando salimos a disfrutar de nuestra bici, y por eso he decidido hablaros de ello en este artículo.




La postura que adopta el ciclista sobre la bicicleta, hace que la disposición de todas y cada una de las vértebras se vea alterada, implicando directamente a todos los elementos que forman parte de la citada estructura. En consecuencia, los músculos paravertebrales, articulaciones, ligamentos, discos, etc. cambian absolutamente su forma de trabajo comparándola con la posición más natural y habitual como ha de ser la de bipedestación.