miércoles, 1 de agosto de 2018

Entrevista a Marcelo y su experiencia en el Camino de Santiago




Hoy os traigo una entrevista con Marcelo, un cliente y amigo, que acaba de venir del Camino de Santiago junto a su amigo Ramón, y quiero dejaros su experiencia. 

  Para que los bicicleteros te conozcan un poco más, ¿Qué deportes realizabas antes de empezar con el ciclismo?
Desde que soy pequeño he practicado baloncesto, pero ya hace bastantes años que abandoné la práctica de este deporte. Comencé hace algunos años a practicar el trail running, pero por motivos de salud, tras una operación de rodilla, tuve que abandonar esta modalidad y pasarme a la bicicleta y seguir corriendo pero ya no por montaña.

¿Cuanto tiempo llevas practicando ciclismo?
Llevo cogiendo la bicicleta de montaña y en ocasiones de carretera desde hace un par de años.

  ¿Cómo te has preparado para el Camino?
No he seguido una preparación muy marcada, simplemente aumentando el volumen y la frecuencia de las salidas, pero ningún tipo de entrenamiento especial. El objetivo del camino trasciende el rendimiento deportivo, el fin va por otros derroteros, las etapas están marcadas por infinidad de paradas (charlas, fotos, degustación de productos del lugar, observar el entorno, etc), por todo ello, no hace falta una preparación muy especial. Todo esto, siempre y cuando tu condición física sea buena.

viernes, 25 de mayo de 2018

MANTENIMIENTO DE LA SUSPENSIÓN

Al igual que en tu coche haces un mantenimiento y un cambio de aceite, las suspensiones son una parte vital en el funcionamiento general de tu bicicleta, un elemento de desgaste que continuamente está actuando y que necesita un trabajo periódico de mantenimiento y una cuidada limpieza, los principales motivos por los que tus suspensiones necesitan un poco de "cariño" son las horas de uso y en que condiciones sueles montar.
A parte de la limpieza y lubricación externa en cada salida, (nunca limpiar la parte de retenes de la horquilla con pistola a presión) podemos distinguir dos tipos de mantenimientos; el de lubricación y el de cambio de aceite, ambos pueden realizarse independientemente o al mismo tiempo en función del sistema constructivo, y con distintos intervalos de tiempo para cada uno de ellos. Por lo que para definir cada cuanto tiempo se tienen que realizar, vamos a explicar brevemente los distintos sistemas.

miércoles, 4 de abril de 2018

ENTREVISTA A LA TRIATLETA GLORIA MARTÍNEZ ROA


En La bici de Liz hoy entrevisto a la corredora de Lizarte bikes y Head, Gloria Martínez  Roa. Vamos a conocerla un poco más y a compartir con ella la ilusión y pasión por este bello y duro deporte.


Lo primero es que sepais parte de su palmares y así sepais más de ella:
  • 9º Absoluta cto Andalucía olimpico Sevilla
  • 2 por equipos cto Andalucía contrareloj Fernán Núñez
  • 4º general cto Andalucía de acuatlon Torrox
  • 1º cto de España acuatlon Banyoles qqee 20-24
  • 2º cto de España olimpica Valencia qqee 20-24 


1.¿De dónde surge tu afición por el triatlón?
Desde chica he estado involucrada en el mundo del deporte. He competido en natación, waterpolo y al empezar mi vida universitaria, conocí a un grupo de triatletas que fueron los que me motivaron a empezar en esta disciplina, y sin desvincularme del mundo acuático me pareció una oportunidad de seguir creciendo deportivamente.

2. ¿En qué consiste la preparación de una triatleta? ¿Qué consejos darías a alguien que quiere iniciarse?

martes, 30 de enero de 2018

BICICLETAS ELÉCTRICAS


Cada vez más estan en auge este tipo de bicicletas, lo que comenzó como un pequeño nicho de mercado es ya una tendencia, en Alemania circulan ya 2,5 millones de bicicletas eléctricas. En Madrid, el sistema de alquiler municipal cuenta con unas 2.000 y cada vez se venden más motores aplicables a bicicletas tradicionales. 


Como funcionan:


Las bicicletas eléctricas incorporan un Sistema de Pedaleo Asistido (también denominado P.A.S. o Pedelec). Este sistema incorpora un sensor que detecta la velocidad del pedaleo o la fuerza transmitida a los pedales. Al presionar el

viernes, 15 de diciembre de 2017

ENTREVISTA A EDUARDO J.GONZALEZ, MÉDICO DE SPORT & SALUD Y DEL EQUIPO MOVISTAR


Los que practicamos ciclismo de forma asidua, e incluso participamos en alguna carrera, por regla general nos equipamos bastante bien y llevamos buena bici, pero se nos olvida lo más importante y es comprobar como esta nuestro cuerpo y hasta donde podemos estrujar nuestra máquina, por eso para este artículo
puedo contar con la ayuda de Eduardo J. Gonzalez, Médico de Sport & Salud - Medicina Deportiva, y Médico del Movistar team, se que muchos ya lo conocéis

viernes, 10 de noviembre de 2017

DOLOR DE CUELLO Y ESPALDA EN BICI


Bicicleteros hablo con muchos ciclistas, y a menudo se quejan de dolores en las manos, espalda, cuello, rodillas cuando salimos a disfrutar de nuestra bici, y por eso he decidido hablaros de ello en este artículo.




La postura que adopta el ciclista sobre la bicicleta, hace que la disposición de todas y cada una de las vértebras se vea alterada, implicando directamente a todos los elementos que forman parte de la citada estructura. En consecuencia, los músculos paravertebrales, articulaciones, ligamentos, discos, etc. cambian absolutamente su forma de trabajo comparándola con la posición más natural y habitual como ha de ser la de bipedestación.

lunes, 4 de septiembre de 2017

ETAPA 15º DE LA VUELTA A ESPAÑA 2017

Esta etapa no me la podía perder, aquí en mi tierra, en un sitio que me encanta, suben a la Hoya de la Mora, pero hay que hacerlo bien y subir en bici, mi problema es que este verano le he dado mucho al Sup, y poco a la bici, pero lo voy a intentar. 

Ahí estoy con mi bici, las sensaciones no muy buenas, y llegar a Prado Llano, un suplicio, confirmado lo que ya sabía, estoy hecha una mierda, así que descansamos, me tomo algo, y por dentro algo me dice que tenemos que estar arriba, que es donde esta el ambiente, y por lo que realmente hemos subido, para poder ver a todos los máquinas que suben como llegan a meta, intento resetearme, dejar mi mente en blanco y que no escuche al cuerpo, y mientras estamos allí nos encontramos con Begoña de
Cetursa, y nos da los pases vip para la zona de meta, así que